Евгения
05.04.2021 20:59

Дневник тренировок за 05.04.2021

Focus T25 Beta Week 2 Dynamic core
В выходные наконец-то купили с мужем м абонемент в фитнес клуб. Хотела оставить первый поход на выходные, но муж предложил сбегать сегодня Решила сегодня поплавать,давно не была в бассейне. И тут назрел вопрос, может быть кто-то брал с собой браслет на тренировку, сколько примерно калорий сжигается при обычном плавании, без остановок. Плавала 20 минут. Свой браслет побоялась брать. В зожнике поставили 142 кк за 20 мин, но мне кажется это много, калорий 70 максимум. Если у кого есть опыт в плавании, подскажите, реальный ли это расход.
После плавания пришлось ещё заняться бегом 1.8 км за 13 минут мелкий очень сильно капризничал.
Сейчас сижу ни руками, ни ногами пошевелить не могу, но так кайфово!
Focus T25 Beta
1
Итог
Время
25
25
Вес снаряда
Интенсивность
Средняя
Пульс
112
112
Расход калорий
92
92
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
13700
13700
Количество шагов
19900
19900
Расход калорий
514
514
плавание
1
Итог
Время
20
20
Дистанция
400
400
Результаты за день
Энергозатраты: 748 ккал
Время: 45 мин
Пульс: 112
Дистанция: 14100 м
Количество шагов: 19900 кол
 3 
 7
Круто! А меня самоизоляция не отпускает)) никак не могу заставить себя идти в зал. Так что Вы умничка
Обсасывали пару лет назад эту тему. Кто как, а я понял, что расход приличный только у спортсменов, а у плескающихся и неторопливо плавающих - нет его... Так что для удовольствия - да, бассейн норм, просто получайте удовольствие.
Евгения 06.04.2021 07:37
Счастливчик Джек, спасибо за ответ
Евгения 06.04.2021 07:41
Нандор Безжалостный, спасибо) я давно туда хотела) мелкий немного подрос, можно пробовать ходить)) привыкнет без меня оставаться и пойду на полноценные тренировки с тренером в тренажёрном зале)
Anna 09.04.2021 14:27
Я давно плавала регулярно, 2-3 раза в неделю. Не то, чтобы прям как спортсмен, но свои км 2 за сеанс разными стилями проплывала. Была стройной)) но и моложе была, и проблем меньше))
Не знаю, сколько сжигает такое плавание... Немного, наверное... но я бассейн люблю, дыхалка лучше, в целом бодрее себя чувствуешь.
Я бы как лёгкое кардио считала.
Из-за ковида тоже боюсь ходить в такие места сейчас...
Евгения 09.04.2021 14:50
Anna, да, я туда не 140 калорий записала, как посчитала программа, а 30, ну или вообще учитывать не буду, тут не особо как-то влияет на дефицит.
Вот я в этом плане рада, что ковидом переболели, стали спокойнее к этому относиться. И решили, что заниматься надо, хотя бы час наедине с собой побыть, а не только детьми и домом заниматься
Anna 09.04.2021 14:56
Евгения, это очень верно! И как раз ковид и изоляция помогают это понять
Интересные блоги
Новые рецепты