Евгения
25.06.2021 20:48

Дневник питания и тренировок за 25.06.2021

Сегодня у меня получился вот такой день. Давно планировала роллы. Поела вкусностей и все на этом.
С завтрашнего дня еда только вареная, на пару, без приправ, с минимум соли, без сладкого, кислого (ааа мои любимые апельсины😭), копченостей и т.д. минимум на месяц.
Схватила осложнения после майской болезни, в принципе такое же как у детей. Впервые за 31 год, мне диагностировали отит, ни разу в жизни не болела и острый фарингит. При котором нужно есть пищу не раздражающую горло. Вот такие осложнения мы схватили в этот раз. У детей все ещё печальнее.
Ну ничего, вылечимся, главное, чтобы все последствия ушли. Врачи склоняются, что всё-таки был короновирус. Восстановление нас ждет долгое.
Ну и я же оптимист, и в этом вижу плюсы, может сладкое не буду есть и вес двинется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная каша от 07.06.21
270
129.9 5.7 4.1 17.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 1.8 0.3 10.3
Колбаса вареная, докторская
18
46.3 2.3 4 0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
24
13 0.7 0.6 1.2
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сливочный Плавленный Сыр [Hochland]
16
46.6 1.6 4.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
177
76.1 1.6 0.4 14.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченый Ролл с Угрем [Вкусные Суши]
600
1350 57.6 79.8 71.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На этой неделе завершающая тренировка. И ещё остаётся 4 тренировки на втором уровне. Главное не забыть, с сего начинать в понедельник,😅
Джилл
1
Итог
Время
30
30
Пульс
109
109
Расход калорий
120
120
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
9500
9500
Количество шагов
14000
14000
Расход калорий
390
390
Результаты за день
Энергозатраты: 510 ккал
Время: 30 мин
Пульс: 109
Дистанция: 9500 м
Количество шагов: 14000 кол
 4 
 6
KIBERNETIKA 25.06.2021 21:04
Выздоравливайте
Евгения 25.06.2021 21:07
KIBERNETIKA, спасибо! Все поправим
Ольга 25.06.2021 21:45
Скорейшего выздоровления вам и деткам!
Евгения 25.06.2021 22:17
Ольга, спасибо! Надеюсь скоро поправимся
Елена RS 26.06.2021 00:11
Здоровья Вам и семье 
Евгения 26.06.2021 01:19
Елена RS, спасибо🌹
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы