Евгения
28.07.2021 14:40

Дневник питания за 27.07.2021

Забыла вчера опубликовать. Получилось как-то так. Думала с белком недобор будет, но к вечеру десна стала лучше себя чувствовать, поэтому ела курицу. В этот раз впринципе все хорошо прошло, на питье я только сутки была.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малоежка
1
226 6.7 8.8 29.4
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
230
200.1 11.5 7.4 19.6
Вода
600
0 0 0 0
Нагетсы из куриной грудки в панировке
100
263 14.7 15.8 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малоежка
1
226 6.7 8.8 29.4
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
170
147.9 8.5 5.4 14.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет от 25.07.21
240
460.6 72.5 16.1 5.3
Вода
400
0 0 0 0
Ромашка [Южуралкондитер]
28
120.4 1.1 4.5 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты