Евгения
02.08.2021 23:19

Дневник питания за 02.08.2021

Давно ничего не публиковала. С питанием как-то так. Завтра буду повышать белки. Наконец-то добралась до магазина и купила курицу😍без нее прям тянет на всякую ерунду.
Наконец-то начала заниматься с тренером в зале. Очень кайфово! Пока правда привыкаем, но уже и круговые тренировки были и немного тренажеров. Мне нравится. Впервые в жизни прочувствовал работу конкретных мышц и поняла, что делала много ошибок в упражнениях из-за чего и поясница болела и с бедром проблему словила.
И ещё, наконец-то поставила прививку от короны. Прошло все супер, реакции никакой, ну врач мне сразу об этом и сказала, единственное, чуть не отправили гулять из-за повышенного давления и низковатой сатурации🤔но внешне я выглядела бодрой, поэтому все поставили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Овсяная крупа
20
68.4 2.5 1.2 11.9
Сахарная пудра
2
8 0 0 2
Ролл камикадзе
82
184.3 8.1 6.6 21.9
Flat White [Nescafe Dolce Gusto]
1
50 2.3 2.3 4.3
Молочная Булочка с Начинкой Варёная Сгущёнка [Русский бисквит]
50
165 3.3 5.5 25.5
Кукурузные Палочки [Кузя]
10
51 0.4 2.3 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
400
140 2.4 1.2 29.6
WENDY'S, куринные нагетсы
50
163 8.2 11.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёные овощи с грибами от 28.07.21
250
137 12.8 3.8 10.5
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
10
6.8 0.5 0.3 0.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сахарная пудра
2
8 0 0 2
Арахис жареный
3
18.8 0.8 1.6 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор]
25
104.3 1.2 10.4 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
10
6.8 0.5 0.3 0.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сахарная пудра
2
8 0 0 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с имбирем, лимоном, огурцом
800
17.6 0.8 0 2.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Дарья Клевер 03.08.2021 07:31
Поздравляю! У моей мамы антитела под 300 и тоже никакой реакции абсолютно, у мужа 260, на вторую прививку разово поднялась температура до 38, после парацетамола спала и все. Большая ошибка что они вообще начали эти тесты на антитела делать и у людей, которые не разбираются, возникли всякие неправильные впечатления  что и как они показывают и как эту информацию трактовать при массовом использовании - огромные вопросы. Хотели как лучше, а получилось как всегда...
Евгения 03.08.2021 21:13
Дарья Клевер, спасибо!) Если честно, сами врачи не знают,что делать с этими антителами😱моя врач, которая многие проблемы помогает мне решить, честно сказала,что не знает как лучше, т к ни исследований, ничего нет. Поэтому все на усмотрение нас, пациентов. Ну я и решила, что, скорее всего даже не почувствую, муж, конечно, переживал, т.к. у него не было антител, а он 2 дня лежал с температурой, думал я так же буду.
Дарья Клевер 04.08.2021 09:04
Евгения, да, увы. Люди видят антитела и думают что защищены, а антитела бывают разного типа и неспецифичные в том числе, коронавирусов довольно много и некоторые существуют в популяции давно 🤷‍♀️ Насколько велика вероятность, что тест не реагирует на какие-то из них? К сожалению уровень врачей общей практики в нашей стране не так чтобы очень высок, и о вирусологии, и о доказательной медицине многие вообще никакого понятия не имеют. Люди жалуются что они плохо лечат, а потом вдруг их же невежественные мнения о вакцинах воспринимают как авторитетные. На этот случай и нужны четкие протоколы и жесткая и последовательная политика государства, а не как у нас, сегодня одно завтра другое… вероятность, что организм, знакомый с возбудителем, даст тяжелую реакцию на прививку, где этот же вирус но ослабленный - ну она возможно есть какая-то, все бывает, но по-моему она околонулевая. Вероятность аллергии выше. Моей маме, у которой был случай анафилаксии на прививку, врач порекомендовал за три дня до и три дня после пить антигистаминные, тоже вменяемый попался. То же самое хочу сделать с детьми, когда их начнут прививать.
Елена 04.08.2021 13:47
А если антитела не брать во внимание, то как узнать, что прививка работает и человек защищён? По каким признакам понять, что она защищает?
Евгения 04.08.2021 15:38
Дарья Клевер, согласна с вами, у нас в стране прям огромная проблема с последовательностью в заявлениях, то одно, то другое, и не знаешь, что верно.
Да, антигисиамины перед и после прививки - отличная вещь. Детям только так и ставим. Но нам так многие врачи говорят, слава Богу там вменяемых врачей побольше.
Дарья Клевер 04.08.2021 15:48
Елена, если вы имеете в виду себя лично, то вы, к сожалению, никак этого не узнаете. В иммунитете несколько составляющих - разные виды антител (нейтрализующие, связывающие, еще какие-то) и клеточный ответ. Что из этого показывают коммерческие тесты - я не знаю, я, более того, не знаю даже, насколько точно они показывают антитела именно к ковиду, а не к другим коронавирусам. Нигде в мире эти тесты масштабно не делаются и во внимание не принимаются. Необходимое количество антител, защищающее от нынешнего коронавируса пока никакими исследованиями не определено (имеется в виду после болезни). Что касается клинических испытаний, то помимо образования разных видов антител, проверялся в лабораторных условиях клеточный иммунитет по пробам крови (условно говоря, кровь привитого человека в пробирке заражали коронавирусом и наблюдали интерфероновый ответ). Но самое главное - наблюдение за количеством заболевших, получивших тяжелую форму и умерших после прививки. Данные клинических исследований и пострегистрационных исследований в России согласуются с данными других стран, использующих спутник (на сегодня опубликованы данные Аргентины и Сан-Марино). По другим вакцинам также похожая ситуация. Можно посмотреть на Англию, где количество заболевших примерно как у нас (а население в два раза меньше), но при этом смертность 25 - 100 человек в день, а у нас, напомню, только официальных 800, а если судить по избыточной смертности, то как минимум в 2 - 3 раза больше. Не нужно проверять антитела после прививки от оспы, чтобы понять, что вакцина работает. Достаточно того, что этой болезнью больше никто не болеет.
Елена 04.08.2021 16:00
В том то и дело, что привитые прививкой от оспы ей не болеют, а привитые от короновируса им болеют.
Дарья Клевер 04.08.2021 16:08
Елена, государству плевать, болеете вы или нет. Государству важно, чтобы вы не болели тяжелой формой и не попадали в реанимацию на койку, на которую претендуют жертвы аварий, онкологические больные, люди с инфарктами/инсультами и прочие. Прививка от тяжелой формы защищает. Например в Испании, где привито полностью около 65% (то есть практически все старше 40 лет), в нынешнюю пятую волну нагрузка на больницы минимальная, значит может оказываться плановая медицинская помощь. Болеют непривитые молодые, они не перегружают реанимации, а нагружают поликлиники, они тоже еле справляются, но все-таки от того, что кто-то вовремя не попал к терапевту умирают гораздо реже, чем от того, что кто-то вовремя не попал в реанимацию. У нас - не умрете от ковида, зато умрете от аварии, потому что вас некуда будет положить, потому что все ИВЛ заняты ковидными. А кто-то умрет от инсульта или рака. А мог бы еще прожить несколько лет, если бы все были привиты. При этом из привитых заболевают около 6%, а из непривитых кто угодно, вирус циркулирует в популяции, значит мутирует, и домутируется до того, что вакцины на него действовать не будет. И тогда вернется смертность пожилых, которую снижают вакцины, а потом мы доживем и до вспышки подобной той что в Индии была, когда люди дрались за баллоны кислорода для своих родственников, которые лежали дома потому что в больницы их не брали.
Елена 04.08.2021 17:59
Например, наши больницы больше, чем наполовину, заполнены людьми, которые сделали прививки. И смертность тоже есть. В статистику я не очень верю, потому что часто сталкивалась с теми случаями, когда у человека, который имел контакт с ковидбольным, заболевшего с явными признаками ковида, не брали тест. А, значит, он не является ковидбольным и не попадает в статистику. И сейчас наблюдаю, как у заболевших привившихся не берут такой тест. Так делается статистика, по которой привитые болеют реже))) Но я Вас поняла. У Вас вера. А вопросы веры я не обсуждаю. Это личное дело каждого. Я не являюсь ковиддиссидентом или ярым противником прививки. Просто, взвешиваю все "за" и "против" всегда. Хотелось бы иметь твердое доказательство действия прививки. А то, что государству плевать, я знаю давно))) Извините, что отняла время.
Дарья Клевер 04.08.2021 18:20
Елена, у меня как бы опора на клин.исследования 😊 а опираясь на что еще вы можете взвесить за и против? Какие еще механизмы есть? Статистика в нашей стране, за пределами Москвы, увы, совершенно нерелевантна. Тесты особо не делают никому, откуда она берется я вообще не очень понимаю. Именно поэтому я ссылаюсь на данные других стран. Вот например официальный отчет из научного журнала: https://nplus1-ru.turbopages.org/turbo/nplus1.ru/s/news/2021/05/31/vaccination-covid-breakthrough-infections . Вот по поводу дельты: https://nplus1.ru/news/2021/06/16/delta-variant-hospitalization . А ваши источники можно узнать, кроме «верю-не верю»?
Елена 04.08.2021 19:44
Дарья Клевер, я особо не слежу за источниками. Я наблюдаю за жизнью вокруг себя. И сопоставляю то, что говорят в источниках, с тем, что вижу в жизни. Если я вижу обратное, то начинаю сомневаться в информации. А за ссылки спасибо, обязательно прочту.
Дарья Клевер 04.08.2021 22:45
Елена, ну все-таки, наблюдая за жизнью вокруг себя, довольно просто прийти к выводу, что Солнце обращается вокруг Земли  Мне кажется, дело в том, что вакцина нарушает привычный образ жизни, а большинство людей так затюканы окружающей жизнью, что цепляются за привычное как только могут. И считают, что если сейчас пересидеть тихо, то она и не понадобится и через годик все про нее забудут и все будет как раньше. Я, если честно, тоже очень бы этого хотела и в глубине души на это надеюсь. Но пока более реалистично, что через годик все привыкнут к вакцинам, как за этот год все привыкли к ковиду и решиться на прививку будет гораздо проще, когда страсти поутихнут. Бодаться с системой по каждому пустяку надоедает, да и много ресурса на это нужно. Я вообще не думаю, что к тому времени массовая вакцинация и ревакцинация будет иметь смысл (по крайней мере нынешними вакцинами, а новые уже "по законам военного времени" не регистрируют, то есть клин. исследования в районе 3- 4 лет будут по стандартному протоколу). Но раз уж мировые власти едут по этим рельсам, вряд ли они повернут, я пессимистка. Конкретно в моем случае вакцина - это путь к привычному образу жизни, к возможности путешествовать, к возможности ходить в рестораны (я не сомневаюсь, что при малейшем ухудшении ситуации на сцену снова выйдут куар-коды). Я сейчас отдыхать ездила, благодаря вакцине не пришлось пцр делать, 2800 один тест на минуточку, а нас четверо, а если в Европе делать, так от 70 евро разбег за один тест. Осенью в Израиль ехать, сидеть карантин 7 дней вообще не хочется, вот надеюсь что спутник признают. Так что кто-то не хочет вакцинироваться, чтобы было как раньше, а кто-то хочет вакцинироваться, чтобы было как раньше
Елена 05.08.2021 07:19
Дарья Клевер, ну, я тоже говорю, что как бы я не относилась настороженно к вакцине, если перестанут хлеб продавать без сертификата, то пойдешь и привьешься. Поэтому, и настораживает. А зачем это надо мировым властям? В заботу о нас я не верю. Тоже, наверное, пессимистка)))
Дарья Клевер 05.08.2021 08:42
Елена, ни за чем не надо 😊 не стоит искать злой умысел в том, что легко объясняется глупостью. Это я о том, что сейчас уже вбухано столько средств в пандемию, что никто не будет говорить «а теперь попробуем по-другому». Это новый мировой порядок.. Биг фарма не только получает колоссальные прибыли, но и платит колоссальные налоги, сравнимые с нефтяными. И эти налоги в том числе идут на благосостояние всех граждан. Вообще заботу никто не проявляет, дело в экономике. Вы например не связываете массовое нежелание прививаться в нашей стране с экономическим упадком, который прогрессирует, а зря. Целые отрасли, которые платили огромные налоги, стагнируют, люди сидят без денег, падает покупательная способность, меньше выручка и зарплаты в области товаров массового спроса, увольнения, покупательная способность падает дальше и по кругу. Страны, которые жесткой рукой преодолели пандемию (Китай например с его миллиардом вакцинированных, Израиль с 70% вакцинированных) потихоньку снимают ограничения и переходят к экономическому росту. То же самое зимой будет в европейских странах и сша. В этом цель мировых властей и наших должна была бы быть тоже. Но наше правительство сделало как сделало, граждане получат что получат. В том числе и заслуженно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы