Евгения
16.05.2022 22:50

Дневник питания и тренировок за 16.05.2022

День 22
Сегодня рацион питания у меня такой.
Сон хороший

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Говяжий [ВИК]
160
289.6 11.2 27.2 0
Молочная каша от 07.06.21
200
96.2 4.2 3 13.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный ломтик Киндер(usda)
40
167.6 3.2 11.2 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
60
211.2 8.3 1.8 38.5
Вафли с фруктово-ягодными начинками
11
38.9 0.3 0.4 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протейн Golden Whey bubble gum (usda)
1
130 25 1.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца от 11.08.21
200
483.6 19.6 18.6 57.4
Шоколад сладкий
24
132 0.7 8.2 13.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня осилила только Джилл. Как-то сложно далась тренировка, дети сегодня просто не давали ее делать, все время лезли, в итоге спорили всю тренировку, было шумно, и в итоге муж нарушался на меня, что я аж 30 минут трачу на себя, а не на детей. И я "самолюбивая". Было до жути обидно. Даже расплакалась сегодня, ну и вечером не побежала. Думаю на какое-то время прекращу тренировки, все равно мне не дадут их делать нормально. По питанию не знаю, прям апатия опять сегодня, из-за того, что твои интересы и стремления никого не интересуют🥺
Джилл
1
Итог
Время
30
30
Пульс
116
116
Расход калорий
130
130
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
16600
16600
Количество шагов
24500
24500
Расход калорий
580
580
Результаты за день
Энергозатраты: 710 ккал
Время: 30 мин
Пульс: 116
Дистанция: 16600 м
Количество шагов: 24500 кол
 3 
 18
Навсегда 17.05.2022 00:01
Муж тоже не понимает, для чего это всё. Но со временем привык, что у жены придурь такая, и даже начал принимать участие, вникать.
Юлия 17.05.2022 03:12
Да! Согласна с Навсегда. Мой тоже на неудобства жаловался. Моя учёба ему не нравилась. Я так и горевала и злилась на него. А потом так разозлилась и стала отстаивать свои ценности. На работу вышла, чуть не развелась. Решила что раз он меня не поддерживает и в пень такие отношения. Он понял что всё серьёзно и стал как-то уважительное относится и ко мне и к моим интересам. Но пришлось повоевать. И ведь не скажу что у нас отношения какие-то плохие. Просто вот застрял в этой позиции сверху- разрешать мне или нет что-либо 😏
Евгения, не бросайте тренировок если они вас наполняют ❤️
Детки много внимания, сил забирают , хорошо когда удается позаботиться о себе 🤗
Lara 17.05.2022 03:44
Стукнуть мужа! Хорошо мой как-то спокойно ко всему относится, даже иногда я сама смотрю и думаю, надо убрать, а то как-то совсем грязно, а он мне - да посиди, отдохни, потом уберешь🤭
Юлия 17.05.2022 03:50
Lara, а я боялась что я как-то радикально написала про свой опыт 😁😁😁
Пусть учатся уважать чужие потребности - иначе толку от них не будет, вырастут и помрут обормотами. Дети до 60 лет (их 60, а не ваших) будут инфантилами, а муж в конце концов достанет и разведетесь. А потом ещё и ухаживать за ним будете ездить, когда начнет от старости впадать в маразм.

У тещи свекровь такой была - её когда парализовало в деревне, дети хрен приехали, хотя там из города всего 250 км, и к себе не забрали, тёща за ней до последнего ухаживала. Хотя при жизни свекровка её пилила и подкалывала всё время.

Ладно если вы их всех похороните первой, а если им за вами надо будет ухаживать? Как на них положиться, если сейчас не воспитать? Воспитывайте из пожёстче - это для из же блага. Битиё определяет сознание.
Дарья Клевер 17.05.2022 06:47
Я феминистка и считаю, что с мужем ничего страшного не случится, если он на пару часов возьмет детей на себя. Я всю жизнь работала дома (с младшей даже декрет официально не брала), поэтому в моем случае это просто был вопрос выживания. Мамы за закрытой дверью дома нет, точка. Что она там делает - не ваше дело, может работает, а может спортом занимается, а может сериал смотрит. Выйдет и расскажет. Все прекрасно приучаются решать свои вопросы самостоятельно, по крайней мере муж как второй родитель с абсолютно теми же самыми обязанностями в отношении детей на это способен. Конечно, проламывать границы будут еще до совершеннолетия детей. Я помню, как однажды лежала в ванне еще года четыре назад, и позволить себе тогда еще могла это хорошо если раз в месяц, и муж был дома, и конечно что-то у них там случилось и они все бегали и бились в дверь, но дверь была заперта и никто за полчаса не умер. 
Правда, я мужа изначально брала очень самостоятельного в бытовом плане и он всегда разделял бытовые обязанности (убраться, посуду помыть, на стол накрыть, все при необходимости делает сам и без напоминаний). Но детей они очень любят целиком на женщин скидывать  У женщины в современном мире это отнимает очень большой ресурс, очень большие требования, это ж мы с четырех лет без присмотра сами по себе бегали. Надо делегировать. Мой муж например при всей своей вовлеченности совершенно не в курсе школьной жизни, эти дебильные чаты только мой мозг пожирают. Но на нем целиком что-то другое, например с детскими брекетами пять лет занимался только он, меня ортодонт только недавно первый раз увидела. 
В общем надо просто отдавать себе отчет, что вся эта бытовая несамостоятельность и неспособность якобы справиться с детьми это совершенно сознательная позиция, человек так делает, потому что не хочет делать по-другому и ему так удобно, а не потому что он там чего-то не может и не умеет. Если второй стороне это тоже удобно и устраивает, то ок, в каждой семье свое распределение ролей. Если второй стороне это неудобно, надо искать какие-то компромиссы и договоренности, в конце концов совсем сложный-сложный период с детьми это два-три года всего.
Юля М 17.05.2022 10:56
Хочу вас поддержать! Вам выше всё правильно сказали, хотя мы и не знаем ваших обстоятельств... В любом случае если у вас с мужем есть взаимопонимание, то попробуйте ему объяснить, что для вас эти тренировки важны, что они наполняют вас силами на домашние дела и заботу о детях. В конце концов мир в доме напрямую зависит от вашего настроения) 
А вообще делать тренировку, когда постоянно кто-то отвлекает, это жесть. Терпеть не могу такое. Именно поэтому встаю раньше всех, чтобы потренироваться. Когда дети маленькие были, делала во время их дневного сна. Ну, и спасение всех родителей - мультики. 30 минут можно позаниматься, пока дети смотрят.
Дарья Клевер 17.05.2022 11:37
Юля М, я если честно до сих пор не могу заниматься, когда дома кто-то есть. Хотя мои уже подростки, сидят по своим комнатам и сами от меня закрываются. Но стоит чем-то своим заняться, тут же тут как тут со своими срочными мааам ну маааам 😂 я могла силовыми/ВИИТ заниматься или когда они все в школе, а муж на работе (сейчас так не получается, потому что сама ухожу одновременно с мужем), или ходила на воркаут-площадку, но учитывая что туда еще дойти надо, плюс тренировка полчаса минимум с заминкой-разминкой, это мне сейчас по времени не очень вписывается.
Евгения, ваши тренировки это огонь. Мне очень нравится ваша целеустремлённость и работоспособность, я восхищаюсь!
А с супругом... Он же делает что-то личное наверняка? Гуляет, читает, играет... Почему Вы не можете. И что значит самолюбивая... В его понимании, надо жить аки агнец и себя на заклание на семейный алтарь?... А может вообще дело не в этом, и он выплеснул другое. Эмоциональный фон нынче везде напряжный. Не расстраивайтесь ❤
KIBERNETIKA 17.05.2022 15:46
"ж 30 минут трачу на себя"  Детям же нужна здоровая и счастливая мать, чем человек недовольный и задёрганный, который с ними всё время будет
Евгения 18.05.2022 23:24
Юлия, спасибо за поддержку!
Евгения 18.05.2022 23:26
Lara, спасибо за поддержку. Мои привыкли, что сама все делаю, все всегда сделано, поэтому как должное все это воспринимают. Но в этот раз я всем все высказала, обиду не заела, время для своих занятий обозначила
Евгения 18.05.2022 23:27
Счастливчик Джек, спасибо за поддержку. Со всеми провела воспитательную работу, все все поняли.
Евгения 18.05.2022 23:31
Дарья Клевер, спасибо за поддержку. Он в целом тоже самостоятельный, но, видимо, избаловала. Тоже поговорили на все эти темы. Надо во все вовлекать. А так, что со мной случись, никто и не знает пароли от карт и всю прочую бытовую ерунду, сроки оплат, кому какие документы когда нужны, кому что сообщить и т.д. Никто про это не знает, кроме меня. Буду вовлекать. Сегодня даже часть задач по сбору документов и общению со всякими людьми с меня забрали, за что огромное спасибо. Правильно, что поговорили, обозначили проблемы каждой стороны и все решили.
Евгения 18.05.2022 23:32
Юля М, спасибо большое за поддержку. Обо всем поговорили. Время по тренировкам тоже обговорили и дети поняли, что не надо так себя вести, и муж понял, что это всё важно для меня.
Евгения 18.05.2022 23:33
Нандор Безжалостный, спасибо за поддержку. Да, действительно, все было не со зла сказано, просто очень много проблем и иногда нервтшки шалят. Но всё обсудили, тренировки делать буду, это типа хобби моего)))😁
Евгения 18.05.2022 23:34
KIBERNETIKA, спасибо за поддержку, как же верно все сказано!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги