мой день прошёл очень продуктивно, утром сдала анализы, школа прошла неплохо (не смотря на то, что я пролила кофе на тетрадь по английскому с домашним заданием и проектом..), так же я вновь начала ходить на волейбол, рук правда не чувствую, но я очень рада. сегодня я по-настоящему счастлива, и довольна своим днём. и кстати, я до сих пор соблюдаю методику о который писала ранее.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Рисовая каша по 1-268
250
360 6 8.8 64.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
эту тему мне рассказала подруга. Итак ближе к сути. Берём лист и делим его на 7 частей, в каждой части пишим задачи. (Например, 1200ккал, тренеровка, 1.5 литра воды и т.д.) Допустим, Я выполнила все условия в первый день, и внизу листка я пишу первую букву слова «Молодец» "М", на следующий день "О" и т.д., в случае не выполнения необходимо начать сначала. Думаю суть вы поняли, дерзайте.
 8 
 42
Заново...с чистого листа.
Классно наверно худеть и поддерживать свою форму и моральное состояние с кем-то, может кто-то вдруг захочет откликнуться.
 13 
 23
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы