18.01.2022 20:01

Методика «МОЛОДЕЦ»

эту тему мне рассказала подруга. Итак ближе к сути. Берём лист и делим его на 7 частей, в каждой части пишим задачи. (Например, 1200ккал, тренеровка, 1.5 литра воды и т.д.) Допустим, Я выполнила все условия в первый день, и внизу листка я пишу первую букву слова «Молодец» "М", на следующий день "О" и т.д., в случае не выполнения необходимо начать сначала. Думаю суть вы поняли, дерзайте.

Катюша 18.01.2022 21:47

на первых парах замотивирует, но если честно... такой себе вариант, ибо даже здесь нужна неимоверная выдержка. мы с другом делали так: за каждый "идеальный день" (вода, питание, сон, тренировка) он платил мне, но работало это 2 дня. потом мне стало все равно. к чему я? если нет силы воли и желания работать - ничего не поможет. даже денежная мотивация

Lara 19.01.2022 03:45

Катюша, значит недостаточно платили 😁😁😁

Nikolai 19.01.2022 06:01

IMHO
По большому счёту, никакая из методик "достижения желаемого" не работает. Человек ничего не достигнет, если для действий ему нужен внешний раздражитель.

Елена П. 19.01.2022 06:26

Попытка к ЗОЖу, ну и в чем смысл - выгонять себя на лыжах? Может что-то другое попробовать, куда не надо уж так себя выгонять?
С детства терпеть не могу лыжи, со школы. В институте соскочила с ОФП на плавание, случайно. С тех пор и плаваю, если есть возможность, сама лечу, не надо выгонять)))
Даже ходьба - ненавижу беговую дорожку, а на улице почти в любую погоду сколько угодно. Зачем мучить себя тем, что не нравится и врядли уже понравится. За четыре раза даже калорий много не сожжешь, кортизол только нагуляешь Печально

Елизавета Воробьёва 19.01.2022 07:04

Nikolai, проверим, я тебе лично напишу.

Елизавета Воробьёва 19.01.2022 07:04

Елена П., верно сказано.

Катюша 19.01.2022 07:12

Попытка к ЗОЖу, результат и успех пришёл ко мне только тогда, когда я начала спокойно воспринимать перемены в своей жизни (в данном случае переход к ЗОЖу),когда это перестало быть тяготой и все трудности стали "в кайф" вот тогда стало гораздо проще! я нашла кайф в тренировках, в сильных тренировках в зале, а уже после этого ко мне пришло осознание, что надо бы и кушать хорошо, и спать нормально, и воду пить: что бы тренировки качественнее были

Катюша 19.01.2022 07:14

Nikolai, истину глаголите! надо найти вот тот "внутренний стержень" в себе, который будет двигать тебя вперёд,конечно, это должно подкрепляться силой воли и упорством

Nikolai 19.01.2022 12:40

Катюша, на самом деле вполне достаточно только желания. Остальное - от лукавых тренеров успешного успеха.

Елена П. 19.01.2022 13:53

Попытка к ЗОЖу, по умолчанию понятно, что пытка лыжами длится 10 лет)))
Не знаю насчёт любого, я за 51 год жизни далеко не всё попробовала. Очень далеко.

Елена П. 19.01.2022 13:57

Nikolai, охота пуще неволи))

miss.loriks 19.01.2022 14:45

Катюша, действительно так, я с вами согласна.

Nikolai 19.01.2022 15:18

Попытка к ЗОЖу,

Попытка к ЗОЖу написал:
То есть вы какое-то время преодолевали себя, трансформируя боль в удовольствие, а потом у вас начался реальный кайф. Это уровень настоящих воинов,

Это БДСМ какой-то, а не "уровень настоящих воинов" Лопну от смеха!

Nikolai 19.01.2022 15:19

Елена П., да, можно и так сказать Хорошо

Юлишна 19.01.2022 15:39

Как по мне, этой мотивации хорошо если на 1-2 молодца хватит. А поддерживать себя в форме нужно всю жизнь.
Для мотивации нужно понимание для чего эти все усилия. Просто «бегать полезно для здоровья» не работает, когда здоровье ещё в норме, а бегать лень.
Мне помогает осознание, что если я сейчас не буду делать всё для своей красоты, через десяток лет я уже ничего не сумею сделать. Если сейчас, в 35, не буду заниматься наращиванием мышечной массы, то потом она уже не нарастёт. Если сейчас наберу жира, то потом смогу скинуть, но кожа будет «грустная». Страх некрасивой себя мотивирует лучше, чем «молодец».
Надо было это в 20 делать, но тогда казалось, что времени ещё много и кормила себя завтраками.

Юлишна 19.01.2022 15:42

Катюша, а если бы за неидеальный день вы бы платили ему? Потеря, мне кажется, лучший мотиватор, чем прибыль.

Ana 19.01.2022 15:50

Катюша, надо было за неидеальный день платить другу в 2-кратном размере))))))

Lara 19.01.2022 18:51

Попытка к ЗОЖу, а если вы все попробовали неужели не нашли то, что нравится именно вам? У меня например лыжи ассоциируются с 2 разорванными менисками и ночными кошмарами, меня на них и за тысячу долларов не затащишь теперь 🤣🤣🤣но есть масса других видов спорта, например танцы, мне очень нравятся, а ещё они сжигают массу калорий. Или йога, она не только калории сжигает, но ещё и помогает растягивать все, что нужно! Борьба, плавание, не сошёлся же свет клином на лыжах!

Катюша 19.01.2022 20:02

Юлишна, кстати звучит как вариант) но к счастью, мне уже нет смысла прибегать к такому - без дополнительной мотивации иду к цели)

Катюша 19.01.2022 20:06

Юлишна, истина в ваших словах! когда поняла, для чего я меняю свою жизнь в лучшую сторону и искореняю вредные привычки, вот тогда то и жизнь стала лучше)) и мотивация никакая не нужна, ведь ничего так не мотивирует, как лучшая версия себя, которую можно начать создавать прямо сейчас

Nikolai 20.01.2022 05:29

Попытка к ЗОЖу, по моему скромному мнению, действие и движение - вот средство достижения цели, а "кайф от боли" это что-то из разряда девиаций.

Dear_Rosemary 20.01.2022 07:27

Попытка к ЗОЖу, Вот тут солидарна полностью.

Dear_Rosemary 20.01.2022 09:00

Попытка к ЗОЖу, Я из тех людей, что не смогли сформировать ни одну привычку за 20+ лет жизни. Те буквально ни одну, они не закрепляются ни через 40 дней, ни через 1040.
На тему представления будущего, это доказанный факт что это работает, но только у людей с развитой эмпатией по отношению к другим людям. Ввиду чего многие рекомендуют заниматься волонтерской деятельностью ради развития данного навыка.
Если брать спорт, то фишка в том, что при ряде штук с мозгом (например СДВГ) выброса дофамина будет недостаточно, чтобы условные пробежки по утру закрепились.
Я например люблю поездки на велосипеде, но там такое количество "но", что чисто неудобство от спуска/подъема тяжелого велика с 6го этажа в момент выхода борется с возможной наградой когда-нибудь потом.

Lara 20.01.2022 14:20

Попытка к ЗОЖу, ну ладно, ладно, не надо так бурно реагировать! Я вот 20 лет себя поддерживаю в нормальном весе, но до сих пор продолжаю находить то, чего никогда не пробовала, например танцы на полотнах, а недавно вот ходили на досках с веслом плавали, тоже очень понравилось... А чтобы мениски повредить нужно всего лишь родиться в Крыму, провести всю жизнь без снега, а потом поехать в холодную страну, встать на лыжи и спуститься с горочки, все очень просто!

Dear_Rosemary 21.01.2022 05:57

Попытка к ЗОЖу, как я уже писала - в теории волонтерство помогает.
Но тут опять-таки, если индивид может ее испытывать по отношению к людям. Все сложно.

Юлишна 21.01.2022 13:22

Попытка к ЗОЖу, прям таки всё? Ходить на ходулях пробовали? Акробатику? Фаер шоу? Ходьба по канату? Это так, навскидку вспомнилось

Счастливчик Джек 21.01.2022 16:21

Dear_Rosemary, многие люди искренне волонтёрят (при этом окружающие и не знают) и испытывают потребность помогать кому-либо. Мне с моей эмпатией это сложно, если не невозможно (приходилось курировать выдачу ежемесячных грантов в небольшом частном фонде, проводил решения и проверял отчеты волонтеров) - слишком тяжело.
Единственное, что мне легко дается - умирающих с похмелья спасать. Вот тут мне нет равных 😅

Юлишна 21.01.2022 18:16

Попытка к ЗОЖу, то вы всё пробовали, то не всё)) Танцы на полотнах уж точно не экзотика)) гимнастика и лёгкие элементы акробатики (типа колеса и стрйки на руках, например) тоже сложными не считаются)) хотя, каждому своё. Тут дама была, для неё и 3 км пешком - экзотика))
Ну удачи с нелюбимыми лыжами))

Юлишна 21.01.2022 19:13

Попытка к ЗОЖу, чем конкретно я хвасталась?