Хочу отказаться от сахара. Просто исключить, не заменяя искусственными аналогами. И никак не могу(( постоянно его ем.., :'( был опыт отказа на 3 месяца. Как было хорошо. Энергии много, вес такой как хочу, настроение всегда хорошее. А потом потихоньку вернулась к тортикам и конфеткам.. (( есть кто-то из оказавшихся?

Всем привет) кто-то практикует разгрузочные дни?) сама ни разу не делала. Вот задумалась, есть ли в них польза для здоровья или это сброс веса только 🤔, знаю человека который практикует переодически сухое голодание по 3 дня, но это для меня совсем страшно.))

С приложением дневник зожника начала серьёзно думать о переменах в питании. Не для фигуры даже, для здоровья! Смотрю сколько витаминов и минералов приносит еда и расстраиваюсь. Суточные нормы многих не покрыты даже на половину (( соотношение БЖУ отвратительное - жиров в два раза больше нормы, в то время как белки и углеводы 1/3..