Мария
27.01.2021 13:39

Бедная еда

С приложением дневник зожника начала серьёзно думать о переменах в питании. Не для фигуры даже, для здоровья! Смотрю сколько витаминов и минералов приносит еда и расстраиваюсь. Суточные нормы многих не покрыты даже на половину (( соотношение БЖУ отвратительное - жиров в два раза больше нормы, в то время как белки и углеводы 1/3..

 3 
 6
Мария 27.01.2021 13:55
Сразу увидела проблему с витаминами группы В и витамином D. Купила комплексы. Но хочу скорректировать всё питанием. Начала писать дневник питания заранее, а не по факту.
Елена П. 27.01.2021 14:13
Мария, да, планировать гораздо удобнее. Лучше потом откорректировать, если что-то пойдёт не так.
Юля М 27.01.2021 18:48
Обратите внимание, что в продуктах из расширенной базы микронутриенты не указаны. Чтобы добиться хорошего рациона, самое главное - разнообразие. Старайтесь в течение дня употреблять разные фрукты, овощи, животные и растительные белки, обязательно включайте рыбу, и всё будет хорошо.
Ольга 27.01.2021 20:12
Удачи вам Не пойму, что мне напоминает Ваш стиль изложения - то ли белый стих, то ли японскую поэзию Может, это случайно, но что-то навеяло
Мария 27.01.2021 22:41
Ольга, 😁👍)) *
Мария 27.01.2021 22:45
Юля М, ой, а я не знала.. 🤔 У меня много из расширенного поиска. Спасибо за информацию.) теперь буду стараться в основном поиске находить)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы