Мария
18.05.2021 22:28

Дневник питания за 18.05.2021

А дальше я пошла в гости к сестре.... И вместо белкового ужина съела твикс, половину огромной шоколадки милка и какие-то там ещё конфеты 🤦‍♀️ уже не считала... Но не ела после 17.20) надеюсь, мой метаболизм не подведёт 💪 сил ему побольше с такой хозяйкой)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
205
127.1 5.9 7.2 9.6
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Морковь
42
14.7 0.5 0 2.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
87
283.6 0.7 0.1 69.4
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
23
68.8 5.1 5.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
232
364.2 13.5 2.2 66.8
Ветчина особая
48
60.5 8.4 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
70
177.1 1.5 0.1 41.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги