Мария
28.05.2021 20:00

Дневник питания за 28.05.2021

Сегодня по калориям норма🙂 но баланса нет вообще 🤦‍♀️ невозможно в жару что-то спланировать.. Сегодня ещё и голова болит с утра. Ела то что хотелось..)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
50
115 3.5 0 22.5
Паштет из Печени и Икры Трески [Беринг]
50
118 7 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Петрушка свежая
93
45.6 3.4 0.4 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёные овощи
140
91.1 1.4 5.6 8.5
Пикша (Жарка)
200
116.9 27.9 0.7 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
280
439.6 16.2 2.6 80.6
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
22
50.6 1.5 0 9.9
Паштет из Печени и Икры Трески [Беринг]
15
35.4 2.1 3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
430
245.1 1.2 0.6 48.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Пикша (Жарка)
103
60.2 14.3 0.4 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
180
201.6 4.2 1.5 39.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы