Мария
09.06.2021 22:42

Дневник питания за 09.06.2021

Сегодня без вредных сладостей💪 вот бы ещё и завтра так😁 а то по ощущениям уже готова пол ведра конфет и ящик зефирок съесть😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
288
452.2 16.7 2.7 82.9
Кетчуп
3
3 0 0 0.8
Горошек зеленый. Консервы
110
44 3.4 0.2 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
60
31.2 0.5 0.1 6.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с бобовыми
275
201.6 7.4 6.6 29.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
42
138.6 4.7 0.6 28.4
Капуста белокочанная
86
24.1 1.5 0.2 4
Морковь
106
37.1 1.4 0.1 7.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с бобовыми
275
201.6 7.4 6.6 29.7
Пикша (Тушение)
260
174.2 41.1 1.2 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
50
78.5 2.9 0.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги