Мария
21.06.2021 21:09

Дневник питания за 21.06.2021

Неужели, 3й день не выхожу за калораж😁 хочется думать, что это начинает быть системой, но на сколько себя знаю вряд-ли 😐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Бисквитный пирог, готовый
100
258 5.9 0.8 56.3
Салат огурцы и помидоры с сыром
400
166 8 10.8 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
700
364 7.7 2.8 74.2
Вишня
60
31.2 0.5 0.1 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
170
61.2 4.3 2 6
Мясо кролика (Варка)
205
296.8 39.1 15.8 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
50
78.5 2.9 0.5 14.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
60
27.6 0.5 0.3 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
630
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы