Мария
02.08.2021 21:01

Дневник питания за 02.08.2021

Сегодня, наконец, нормальный день.. А то я уже откатилась на кг от результатов... ((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
180
48.6 1.3 0.2 10.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
326
202.1 9.5 11.4 15.3
Кукурузные хлопья
100
360 6.7 0.1 82.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]
27
116.4 4.1 1.9 20.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
45
134.6 10 10 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
166
23.2 1.3 0.2 4.2
Пикша (Тушение)
344
230.5 54.4 1.5 0
Морковь
68
23.8 0.9 0.1 4.7
Помидор (томат), грунтовый
223
53.5 2.5 0.4 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
10
27.7 0.9 0.1 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
422
113.9 3 0.4 24.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги