Мария
16.08.2021 20:28

Дневник питания за 16.08.2021

На ужин планировались кальмары, но... Арбуз испортил всю картину с балансом и калоражем.. Так что сегодня без ужина..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
227
217.9 3.4 1.1 47.7
Яйцо куриное, омлет
93
143.2 9.8 10.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
159
74.7 0.6 0.5 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с красной чечевицей
340
130.9 6.1 3.4 19.4
Помидор (томат), грунтовый
260
62.4 2.9 0.5 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Кукурузные хлопья
20
72 1.3 0 16.4
Безбашенные Квадры [Nestle]
24
98.6 1.3 2.4 17.9
Мюсли Запеченные с Орехом [Ого]
63
289.8 5.7 10.7 42.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
34
101.7 7.5 7.5 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1388
374.8 9.7 1.4 80.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1050
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги