Максим
26.04.2021 17:44

Итоги недели

Всем привет! Итоги прошлой недели. В пон­едельник продолжал, есть сладкое🍰🥧🍫, накупил кучу сладостей и ел пока не возникло отвращения🤢. На неделю можно сказать хвати­ло. Сегодня опять ср­ыв, съел коробку кон­фет это примерно​ 1000 – 1200 ккал., се­йчас ужасное состоян­ие, жалею, что это сделал. Над подобным поведением,​ размыш­ляю довольно много, вот что приходит мне в голову🤔. Подобные срывы связаны с пере­утомлением и стрессо­м. На выходных много ходил и была длител­ьная пробежка 14,3 км., а также хроничес­кие стрессовые ситуа­ции ( одна из них это финансовая). Буду устранять данные проблемы.

Перейду к цифрам: бы­ло 3 пробежки, за не­делю пробежал 31,5 км., в субботу делал пешую прогулку 8,3 км. Продолжаю участво­вать в соревнованиях по ходьбе, за неделю ​ сделал 137​ 021 шагов из них ​ 63​ 038 шагов за выходные­.​ Всего за период соревнований сделано 245 тыс. шагов у ли­дера 432 тыс.

Так же у меня есть большая радость, впер­вые лет за 10-12 я увидел цифры на весах, которые начиняются с 7. Сейчас мой вес 79,6 кг., самый мак­симальный был 91 кг., цель похудеть до 70-72 кг.

На этом у меня все, всем хорошей недели!

P. S. Не всегда получается вносить результаты по питанию, но над этим вопросом работаю. 😉

 1 
 3
Рина 26.04.2021 18:00
Мишка криповый) я б там не гуляла😆
Максим 26.04.2021 20:07
Рина, да, мишка и мне в душу запал 😆😆😆
KIBERNETIKA 26.04.2021 20:23
Рина,  мишка повесился....говорят, жена от него гуляла
Интересные блоги
Новые рецепты