Павел
16.02.2021 23:57
Дневник питания за 16.02.2021
Завтра на голод. По средам. Начиная со вторника после 18:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Итого | 100 | 67 | 1 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
100
|
656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Салат из моркови по 1-78 |
200
|
134 | 2.6 | 4 | 21.4 |
| Итого | 500 | 1933 | 43 | 148 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
300
|
924 | 37.8 | 9.9 | 171.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
200
|
394 | 12.2 | 2.4 | 79.8 |
| Итого | 500 | 1318 | 50 | 12 | 251 |
| Итого за день | 1100 | 3318 | 94 | 162 | 367 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Салат с тунцом и щавелем
69.7
6
2.8
5.1
17
Салат с баклажанами, кето
106.9
3.6
8.4
4
8
Салат с авокадо и лососем, кето
150.8
8.4
11.9
2
0
Интересные блоги
15-06-2021
Домохозяйка
Меня окружают девушки, которые работают и целый де...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
10-06-2021
И снова я
Да уж, не была тут 4 месяца. Вы все наверное худен...
Лучшие рационы
