Павел
16.02.2021 23:57
Дневник питания за 16.02.2021
Завтра на голод. По средам. Начиная со вторника после 18:00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Итого | 100 | 67 | 1 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
100
|
656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Салат из моркови по 1-78 |
200
|
134 | 2.6 | 4 | 21.4 |
| Итого | 500 | 1933 | 43 | 148 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
300
|
924 | 37.8 | 9.9 | 171.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
200
|
394 | 12.2 | 2.4 | 79.8 |
| Итого | 500 | 1318 | 50 | 12 | 251 |
| Итого за день | 1100 | 3318 | 94 | 162 | 367 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
02-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот ...
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...