Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Желатин пищевой |
15
|
53.3 | 13.1 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2824 | 284 | 20 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
115
|
704.9 | 4.8 | 75.6 | 1.4 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 215 | 850 | 25 | 80 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Какао-порошок |
1
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 109 | 171 | 23 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Икра кабачковая. Консервы |
200
|
238 | 3.8 | 17.8 | 15.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 380 | 449 | 15 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 130 | 45 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3858 | 1895 | 86 | 112 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
215
|
129 | 6.2 | 6.9 | 10.1 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Яичный белок куриный (Варка) |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Итого | 597 | 431 | 43 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
1
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Арахис |
150
|
828 | 39.5 | 67.8 | 14.9 |
Итого | 180 | 926 | 39 | 67 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Боржоми |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2600 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатин пищевой |
15
|
53.3 | 13.1 | 0.1 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Запечённая скумбрия |
150
|
177 | 14.7 | 10.5 | 5.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
20
|
25.4 | 1.7 | 0.1 | 3.1 |
Яичный желток куриный (Варка) |
1
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
Итого | 592 | 575 | 42 | 19 | 52 |
Итого за день | 4169 | 2088 | 128 | 103 | 152 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) | 300 г |
Лук репчатый (Запекание) | 75 г |
Чеснок (Запекание) | 30 г |
Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
Вода | 100 г |
Прованские травы | 5 г |
Лимонная кислота | 0.5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118 кКал | 7.01% | |
Белки | 9.8 г | 12.89% | |
Жиры | 7 г | 12.5% | |
Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 76.1 г | 3.35% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
Итого | 190 | 638 | 27 | 45 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
500
|
345 | 3.6 | 0.8 | 86 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Итого | 570 | 529 | 17 | 14 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 250 | 353 | 46 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Барбарис |
100
|
84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Итого | 100 | 84 | 4 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 2500 | 513 | 48 | 10 | 41 |
Итого за день | 3610 | 2118 | 144 | 86 | 174 |