Елена
25.04.2021 05:48

Дневник питания за 25.04.2021

Доброе утро Елена!  Леночка, милая моя-полюби себя. Да люблю я себя, но безвольность ужасная. Как мне преодолеть свои предпочтения к вредной еде, ведь я прекрасно понимаю, что если съем песочное печенье-заболит желудок. Может быть мне, как Елене Степаненко-пожевать, почувствовать вкус и выплюнуть. Нужно попробовать, ну не могу я отказаться от углеводов....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
сыр Ламбер
16
58.4 3.8 4.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат пекинской капусты
150
99 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Семга соленая
100
202 22.5 12.5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
купаты свиные
160
603.2 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена 25.04.2021 06:24
Прекрасно Вас понимаю. Мне самой все вредное и пустое кажется вкусным. А полезное - безвкусное какое-то. Поэтому, хочется придти к ПП не только умом, но и привить себе другие вкусовые предпочтения. Путь долгий, но, читая дневники других людей, понимаю, что возможный.
Tina 25.04.2021 09:10
Пожевать и выплюнуть - это шаг к расстройству пищевого поведения, тревожный звонок об опасности и неверном решении.(
Елена П. 25.04.2021 11:17
Tina, угу. Следующий шаг - два пальца в рот.
Наталья К. 25.04.2021 11:57
Девочки, обратите внимание на тренинг Гениальная уборка.
Там обо всём...☺️ Это - не реклама, а шикарный совет...
Ольга 25.04.2021 13:29
Елена написал:
А полезное - безвкусное какое-то

- попробуйте поиграть со специями. Можно с их помощью получить и полезное и вкусное.

Да, и с текстурами ещё - хрустящий + мягкий, например
Елена 25.04.2021 15:12
Спасибо за совет.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты