Дневник тренировок за 08.02.2021

Потрепаная после тренировки, но зато было здорово 😊 чувствую себя шикарной😊
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Выпады в бок
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
5
5
5
225
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
67
67
67
3015
Вращение корпуса стоя
1
2
3
Итог
Повторения
30
30
30
90
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
Французский жим с гантелью
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
2.5
2.5
2.5
150
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
30
30
30
90
Вес снаряда
5
5
5
450
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
2.5
2.5
2.5
150
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Повторения: 585 раз
Тоннаж: 3990 кг
 4 
 1
Вы очень миленькая) Так держать!
Интересные блоги
Новые рецепты