Yana
11.05.2022 23:13

Творожная запеканка с маком, яблоком и грушей

Калорийность - 117.6 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% 600 г
Яйцо куриное (Запекание) 4 С1
Мука рисовая 60 г
Мак, семя 10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Яблоко Айдаред 217 г
Груша Деведжи 223 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Творожная запеканка с маком и фруктами может послужить как полноценным приемом пищи, так и быть подана в качестве десерта.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размять творог вилкой. Смешать творог, яйца, муку, мак и растопленное сливочное масло.
Шаг 2.
Нарезать небольшими кубиками яблоко и грушу, добавить их к творожной массе.
Шаг 3.
Тщательно все перемешать.
Шаг 4.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания. Готовить 50-60 минут в разогретой до 200°С на режиме "верх-низ".
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.6 кКал 6.98%
Белки 10.4 г 13.68%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 9.1 г 4.16%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.1%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
11.2%
Холин
12%
B5
7.4%
B6
7.6%
B9
5.4%
B12
24.2%
C
2.1%
D
3.6%
E
1.1%
H
14.1%
вит.К
0.8%
PP
13%
Калий
4.8%
Ca
8.5%
Si
2.5%
Mg
5.1%
Na
3.4%
P
16.7%
Cl
3.6%
Fe
5.8%
I
5.1%
Co
29.3%
Mn
6.5%
Cu
8.3%
Mo
8.4%
Se
36.9%
F
0.7%
Cr
4.8%
Zn
3.5%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты