Сказать, что у меня болит всё - промолчать. Вчера была тренировка
на верх. На руках я конечно не ходила, но руки не держат. В пятницу
же всю ночь танцевала, хоть и болели ноги после тренировки за
18.02, а в субботу не могла встать с первой попытки! Я понимаю, что
нужно себя беречь, но так хочется быть в форме!
Сегодня тоже пойду на тренировку. По плану на низ акцент)Ммм, меня
ждут приседания, выпады и тяга...
В зале скользковат пол, нужно что-то придумать с кроссовками. Может
у кого-то есть идеи? Буду очень благодарна!
По поводу крепатуры (она же мышечная боль), отдых между тренировками так же важен, как и нагрузка. Даже порой важнее. Потому что, если вы станете нагружать забитые мышцы, быстрее в форму это вас не приведёт, а получить перетрен или воспаление мышцы или сустава, а в последствии травму на тренировке можно таким способом легко. Болят мышцы — дайте им отдохнуть. Идите в зал, когда ничего не болит. Иначе вы дропнете эту затею спустя пару недель бесконечной боли.