federika1.10
17.02.2021 19:53

Дневник питания за 17.02.2021

Сегодня не ела ничего сладкого, не считая батончика мюсли и очень довольна. И да, перекусов было меньше, чем обычно. Хочу довести до одного перекуса и трёх приемов пищи в день. Коктейль , конечно, очень выручает, когда готовить нет времени, и когда хочется сладенького. Плюс- это очень полезно. Вводила его сегодня в приложение и оно определило его в ранг полезных☺️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DrainEffect Green [NL International]
1
30 0 0 8
Яйцо куриное
2
143 12.6 9.5 0.7
Молоко Вкусное 1,5% [Витебское Молоко]
80
35.2 2.2 1.2 3.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
40
10 0.7 0.1 1.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]
13
59.8 2.1 1 10.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Алёнка [Красный Октябрь]
10
52 0.6 2.9 5.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
122
57.3 1 0.5 9.9
Апельсин
75
32.3 0.7 0.2 6.1
Груша
122
57.3 0.5 0.4 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% [Савушкин Продукт]
200
88 6 3 9.4
Коктейль шоколад 3.0
1
110 13 4 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Мюсли
59
259.6 2.1 10.9 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус [Александра]
200
152 7 9 13
Куриное Филе [Акашево]
110
121 24.2 2.2 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Соевый соус
40
21.2 3.3 0.2 1.7
Уксус столовый 9%
30
9.6 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ксения 20.02.2021 14:45
Вы, на мой взгляд, добьётесь своей цели, так как уже её себе поставили  !

Как Вы написали...Хочу довести до одного перекуса и трёх приемов пищи в день... Я о таком пока даже не задумываюсь, так как мне порой не хватает даже того количества приёмов пищи, которые есть в ЗОЖНИКе (т.е. завтрака, обеда, ужина и 6-ти перекусов) ... ведь мне почти  постоянно хочется что-нибудь слопать...
federika1.10 20.02.2021 22:10
Ксения, спасибо за веру в меня) но я тоже тот ещё любитель зайти на кухоньку и чего-нибудь схватить в рот) поэтому и завела дневник, чтоб как-то это отслеживать)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы