federika1.10
20.02.2021 22:02

Дневник питания за 20.02.2021

Ох, сегодня была поездка к бабушке. Как ей можно отказать в еде? И как эту еду взвешивать и записывать? Поэтому , обед и дневной перекус все на глаз. И ужин решила пропустить, хотя легкий голод чувствую. Завтра даю обещание себе выйти на пробежку, третий день собираюсь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
99
143.5 20.8 5 3
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]
110
100.1 7.7 2.2 12.4
Черника, замороженная, неподслащенная
27
13.8 0.1 0.2 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
400
246.4 15.2 11.6 21.6
Оладьи
100
201.1 7.4 8.9 24.5
Скумбрия атлантическая
60
114.6 10.8 7.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли
30
63.3 1.7 2 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]
30
84 1.2 1.1 16.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Аленка [Красный Октябрь]
10
52.9 0.6 3.1 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты