federika1.10
22.02.2021 22:28

Дневник питания за 22.02.2021

Вчера себя похвалила, а сегодня целый день перекусывала , и из приемов пищи, самый адекватный был завтрак и первый перекус)) а потом - одни углеводы. К вечеру уже чувствую голод- поэтому съем 100г творога и всё))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые
25
92.5 3.5 0.9 17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7
Творог 5% [Здравушка]
100
111 15 5 1.5
Активиа супер фуд киви, чиа, виноград, яблоко, матча
24
21.4 0.8 0.5 3.3
Биойогурт с ананасом, бананом, семенами базилика, экстрактами куркумы и имбиря Super Food
100
93 3.2 2.2 15
Пряник заварной
34
103.7 1.7 1.7 20.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток молочный
280
196 7.6 3.6 31.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое
70
167.3 2.1 10.4 16.3
Печенье
40
168 2.8 5.2 27.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Рафаэлло [Bezmuki]
1
36 3.4 1.7 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
1
2.4 0 0 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы