federika1.10
01.03.2021 22:05

Дневник питания за 01.03.2021

На выходных что-то пошло не так.) я кушала выпечку свекрови, не знала как ее внести, и решила забить) не думаю, что сильно превысила калораж, но сегодня есть почему-то сильно не хотелось.Плюс я сегодня побегала!!! Очень рада. Решила бегать 3 раза в неделю понедельник, среда и пятница, и делать силовые тоже 3 раза по вторникам, четвергам и субботам. Воскресенье - выходной!!

Всех с первым днём весны!! Сегодня отличный день начать что-то хорошее))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
DrainEffect Green [NL International]
1
30 0 0 8
Вода
200
0 0 0 0
Вишня замороженная, неподслащенная
50
23 0.5 0.2 4.7
Каша 7 Злаков [Matti]
50
160 6 2.5 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький с фундуком
45
252 3.6 17.6 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
35
33.4 7.6 0.3 0.1
Йогурт
415
292.2 12 8.3 42.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полуфабрикат быстрого приготовления
60
118.4 6.3 7.3 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы