Дарья
18.03.2021 17:17

Дневник питания за 18.03.2021

Не следила на калорийностью около 4-5 месяцев. Совсем чуток поднабрала, но знаю по себе, что пару дней дефицита уберёт этот набор.
Решила снова побыть на дефиците, организм отлично отдохнул и, думаю, что хорошо будет отдавать.
Все время отсутствия в дневнике не было никаких тренировок, только базовая активность по шагомеру.
Ах да, это уже третья моя страница здесь) вот моя тётя постоянно записывает пароли, почему ж я так не делаю))))
В общем, в бой с новыми силами - летом выпускной у моих деток, нужно выглядеть на их фоне не хуже)
В дневнике нет основного завтрака, потому как рецепт не просчитывала, сделала ранее, чем решила снова считать. На завтрак рулет с лаваша, варёной грудка, жареных шампиньонов, варёных яиц и сыра. Выделила на него 300 ккал. Обновление: на ужин съела то же, что и на завтрак, поэтому мой рацион отображен наполовину.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Лана конфета
31
169.9 1.7 9.5 18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
136
130.6 2 0.7 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
105
156.5 6.3 1.8 27.5
Язык свиной отварной
73
220.6 19.1 16 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лана конфета
31
169.9 1.7 9.5 18.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Дарья 19.03.2021 07:23
Написано, что к моему дневнику появились комментарии, дневник в ленте вверх поднялся, а я вот не вижу, что написано.... кто-то написал и в блок меня кинул?
Galina 19.03.2021 08:31
Дарья, чтобы восстановить пароль достаточно написать в техподдержку. Ноещё лучше сохранить данные страницы. В дневнике это выделено отдельно. Сохранить эти данные даже важнее, чем пароль. Просто пошлите это себе на почту сообщением. В случай чего, вы сможете легко вернуться в свой дневничок.
Galina 19.03.2021 08:35
Дарья, вот тут данные, которые надо бы сохранить.
Копируем и шлем себе на почту.
Дарья 19.03.2021 10:48
ГалинаЯ, когда в прошлый раз потеряла доступ, поддержка мне не помогла, там нужны были данные, которые не помню
Дарья 19.03.2021 10:48
ГалинаЯ, спасибо, так и сделаю))
Galina 19.03.2021 10:57
Дарья, так и у меня было, данные эти не запомнишь, нужно сохранять. Я вспомнила пароль потом.
Дарья 19.03.2021 11:46
ГалинаЯ, отправила уже себе)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы