Дарья
20.03.2021 12:01

Дневник питания за 20.03.2021

Доела последний рулетик из лаваша на завтрак без рецепта. Вот сегодня буду делать новую порцию на неделю, заодно и узнаю калорийность, получается ли один кусочек на 300 ккал, как я думала или нет. Привыкла есть на завтрак именно их - раз наготовила и каждое утро есть завтрак. Но вот подумываю, что давно на завтрак не было любимых сырников (с шоколадом или солёных), нужно будет творога купить.
Так же не могу без сладкого, поэтому на утро плюс вафельный батончик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Лана конфета
34
186.3 1.9 10.4 20.6
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Doppel herz activ
1
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали Сочинские [Усольский Свинокомплекс]
258
650.2 20.6 31 72.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Печенью [Ермолино]
150
448.5 12 22.5 49.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты