Настенька И
25.02.2021 09:21

Как похудеть????

Сос! Ребенку пол года, а вес не уходит от слова совсем... За беременность набрала всего 3 кг, после родов вышла -5. Но и без этого лишнего веса дофига... При росте 158 вес 85кг( Слежу за калориями, не больше 2000 в день (по расчетам), воду пью, а вес стоит неделями( основа - крупы, мясо, овощи, из сладкого добавляю не много кураги или протеиновый батончик (в пределах 300 ккал, остальное 1700 в день это правильная пища). Ещё и на ГВ есть постоянно хочется, терплю, а по весам толку нет( из спорта только прогулки с коляской, но по идее с таким начальным весом и питанием вес и так же должен уходить? Или я не права? ( Заранее спасибо за советы!)

Скорее всего, 2000 ккал сейчас при вашем росте и весе, несмотря на гв, - это поддержка. Поэтому вес не уходит. Курага и протеиновый батончик тоже правильная пища. Она вся правильная, нет продуктов, от которых худеют или полнеют - главное - это баланс калорий. Сократите свой дневной калораж на 200-300 ккал и следите за тем, что едите, более тщательно. Уже доказано, что люди склонны недооценивать то, что они кушают и порой эта недооценка может занимать от 30 до 40% дневного калоража. То есть вы переедаете, искренне считая, что держите дефицит. К примеру, моя мама следила за калориями и полнела потому, что никогда не учитывала масло, которое она щедро лила на сковороду, а потом вымакивала хлебом, кунжут, которого она могла половину пачки высыпать в салат, несколько ложек жирной сметаны перед тем, как выбросить пачку... И так каждый день много месяцев. При этом она много ходила, но были дни, когда она кушала и лежала. Когда она прибавила почти 8 кг, то позвонила мне и спросила, что она делает не так)))) Постепенно всё выяснилось. Поэтому, чтобы худеть, вам нужно учитывать реально каждый кусочек, который вы кладёте в рот. Желаю вам удачи, а ребёночку - здоровья!
Настенька И 25.02.2021 10:14
Людмила Ставецкая, спасибо большое!!!! Так и сделаю!
Настенька И, на здоровье! Добро пожаловать и оставайтесь с нами) Тут хорошая группа поддержки))
Снежанна 25.02.2021 13:49
Мой рост 162 начальный вес 98,8. С 11 марта начала вести дневник питания, по калориями от 1500 до 1700, физическая активность в течение дня низкая, но каждый день аэробика по 30 минут. За 2 недели минус 3,400)
Снежанна, вы, наверное, 11 февраля имели в виду? Март у нас пока не наступил... 
Снежанна 25.02.2021 13:55
Людмила Ставецкая, ))))))) точно, да февраль конечно)
А где смайлики тут? Подскажите пожалуйста
Снежанна 25.02.2021 13:59
Людмила Ставецкая, а у меня вот так, я с телефона
Снежанна, а с телефона их неть))) Увы)
Снежанна 25.02.2021 14:03
Людмила Ставецкая, Ясно, спасибо)
Елена П. 25.02.2021 14:06
Снежанна, есть, но мало. и.. Это все, что мне удалось нарыть)
Набираются знаками препинания и словами.
Снежанна 25.02.2021 14:11
Елена Протасенко, пробовала смайлики с гугловской клавиатуры, не работают
такой ещё из знаков получается)
Елена П. 25.02.2021 14:14
Снежанна, нет, это вв-коды. Я попозже распишу по знакам.
Снежанна 25.02.2021 14:15
Елена Протасенко, хорошо, спасибо)
Елена Гордеева 26.02.2021 10:56
Как-то худела моя подруга - считала калории. Через пару недель возмущение: Я ем на 1500 калорий, а вес на месте. Стали разбираться. Внимание. Мадам считала калории только в еде. Кофе с молоком и сахаром, йогурты, молоко, соки и даже коктейли с мороженым в расчет не входили, потому что ЭТОЖЕВОДА!  
Если при длительном ограничении калорий вес остается на месте, вывод один - где-то организм недостающие калории втихую всасывает
Татьяна 26.02.2021 19:11
Учитывая ГВ вес должен снижаться, я так думаю. Возможно где-то ошибка в подсчёте калорий.
Но я бы ещё обратила внимание на то, что голод сохраняется. А это риск срыва. Стоит как-то питание пересмотреть, чтоб не голодать.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы