Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Облепиха |
28
|
23 | 0.3 | 1.5 | 1.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
22
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Йогурт греческий Teos 2% |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Итого | 1120 | 337 | 27 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БАД Комплекс минералов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 6 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Комплексная клетчатка |
10
|
18.3 | 1.2 | 0.5 | 2.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
50
|
32 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Овсяное молоко без сахара Шойс (Мясновъ) |
300
|
168 | 3 | 4.8 | 25.5 |
Какао-порошок |
40
|
115.6 | 9.7 | 6 | 4.1 |
Итого | 450 | 381 | 15 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
125
|
215 | 30.6 | 9.4 | 0 |
Салат овощи с сыром |
430
|
348.7 | 18.5 | 22.8 | 15.5 |
Итого | 708 | 785 | 53 | 35 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Варенье из цедры |
30
|
52.3 | 0.1 | 0 | 13.8 |
Итого | 80 | 93 | 0 | 2 | 16 |
Итого за день | 3014 | 1725 | 97 | 58 | 186 |