Банановые панкейки

Калорийность - 125.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 21 г на 100 г.

Ингредиенты

Миндальное молоко Billa	200 г
Банан	138 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	100 г
Корица, молотая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 8 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Перемешать в блендере чашку овсянки, банан, чашку растительного молока и чайную ложку корицы. Выпекать без масла, или добавить капельку кокосового масла.
Перед подачей, можно добавить греческий йогурт, ягоды или арахисовую пасту

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.2 кКал	7.43%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	21 г	9.59%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	69.1 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.8%

В1

7.7%

2.2%

Холин

2.5%

6.7%

8.8%

2.1%

B12

3.5%

6.5%

11.6%

вит.К

0.8%

6.7%

Калий

7.6%

2.6%

80.5%

10.8%

1.1%

10.5%

1.4%

6.1%

0.9%

11.9%

57.6%

13.1%

1.2%

12.6%

0.3%

0.1%

6.4%