Listok
07.03.2021 12:51

Банановые панкейки

Калорийность - 125.2 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 21 г на 100 г.
Ингредиенты
Миндальное молоко Billa 200 г
Банан 138 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 100 г
Корица, молотая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 8 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Перемешать в блендере чашку овсянки, банан, чашку растительного молока и чайную ложку корицы. Выпекать без масла, или добавить капельку кокосового масла.
Перед подачей, можно добавить греческий йогурт, ягоды или арахисовую пасту
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.2 кКал 7.43%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 21 г 9.59%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
0.8%
В1
7.7%
B2
2.2%
Холин
2.5%
B5
6.7%
B6
8.8%
B9
2.1%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
6.5%
H
11.6%
вит.К
0.8%
PP
6.7%
Калий
7.6%
Ca
2.6%
Si
80.5%
Mg
10.8%
Na
1.1%
P
10.5%
Cl
1.4%
Fe
6.1%
I
0.9%
Co
11.9%
Mn
57.6%
Cu
13.1%
Mo
1.2%
Se
12.6%
F
0.3%
Cr
0.1%
Zn
6.4%
 6 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты