Дневник тренировок за 20.03.2021

Решила попробовать записать сегодняшнюю домашнюю тренировку в часы, как кардио.
Получилось 1,5 часа и 315 калорий.
🌰🌰
Хочу задать немного рельефа ногам. Была многоповторка с маленьким весом. По 1,5 кг утяжелителей на каждую ногу и 5 сетов, по 5 упражнений, по 20 повторов на каждую ногу.
💪💪
Потом сделала часть скалолазного СФП.
Закачка спины и рук с трх.
5 сетов, 4 упражнения, по 10 повторов в подходе.
👐
В идеале еще с резинками бы сделать и получилась бы полноценная тренировка. Но не успела. Надо как то намекнуть тренеру, что объемы по паре часов для домашних упражнений это ту мач.
🏃‍♀️
Потом 1,5 часа бега на низком пульсе. Это ооочень медленно. Со стороны наверно смотрится, как будто "девочка первый раз после зимы вышла на пробежку", вокруг все носятся, как укушенные. А у меня задание - пульс до 135 держать.
👯‍♀️
Скорей бы тепло и в лето!