Listok
21.03.2021 13:47

Банановый пирог

Калорийность - 300.4 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 16.7 г; углеводы - 28.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Смесь орехов 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 100 г
Пищевая сода 5 г
Лимонная кислота 5 г
Банан 250 г
Корица, молотая 10 г
Кардамон 15 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Миндальное молоко Billa 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Взбить все ингредиенты в блендере или руками (разрыхлитель добавить ближе к концу), после чего влить тесто в форму для запекания. Предварительно смазав дно остатками кокосового масла и посыпать крошками.
Выпекать пирог в духовке при температуре 190С в течение 25 минут (примерно). Дать остыть минут 15.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 300.4 кКал 17.84%
Белки 7.1 г 9.34%
Жиры 16.7 г 29.82%
Углеводы 28.6 г 13.06%
Пищевые волокна 4 г 20%
Вода 45 г 1.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.8%
b-car
1.3%
В1
8.7%
B2
7.3%
Холин
10.6%
B5
10.1%
B6
14.3%
B9
5.3%
B12
2.3%
C
4.5%
D
2.9%
E
15.8%
H
14.9%
вит.К
2.3%
PP
11.1%
Калий
12.1%
Ca
5.3%
Si
111%
Mg
15.4%
Na
16.3%
P
16.3%
Cl
1.8%
Fe
10.1%
I
2.3%
Co
28.9%
Mn
68.8%
Cu
22.5%
Mo
9.2%
Se
14.5%
F
0.9%
Cr
14%
Zn
9.3%
 5 
 2
Listok 21.03.2021 13:50
Отличный вариант воскресного пирога. Хорошее сочетание по бжу. Муку можно взять рисовую, кукурузную, полбяную или теффа. Тогда будет больше протеина и меньше углеводов.
Елена RS 21.03.2021 18:16
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы