Inna Frolova
15.10.2021 11:41

О сладостях

Подскажите пожалуйста, насколько вредный молочный шоколад? Чем именно он вредит?
Я жуткая сладкоежка, и люблю именно молочный шоколад, выпечку с ним, и т.д. Замена горьким шоколадом не помогает.
Вообще, я не хочу похудеть или набрать вес, хочу только улучшить фигуру, стать спортивнее, выносливей,красивей,сильней. Занимаюсь спортом дома. Но все говорят перестать есть шоколад, т.к. он вредный. Расскажите пожалуйста о его вреде поподробнее.

 2 
 17
Если у вас есть дефицит ККАЛ - разницы нет, покупаете вы молочный или горький. Любой шоколад - обычный кусок сахара. Да, в дорогом горьком шоколаде чуть больше полезных элементов, меньше вероятность добавления лишних масел. Но вначале нужно с балансом ККАЛ разобраться, привыкнуть к такому стилю жизни. Далее уже КБЖУ и микроэлементы прям высчитывать. Так-то если есть одну красную рыбу и на ней можно очень хорошо набирать жир)).
1. А кто эти «все», кто говорит (именно вам говорят? или «вообще»?) перестать есть шоколад? Можете перечислить? Сколько их в штуках?

2. Вредны именно потому что вредный, или потому что много его едите? Если много - то сколько 90-граммовых плиток в день?
Юля М 17.10.2021 12:42
Присоединяюсь к высказавшимся комментаторам. Добавлю только, что молочный шоколад не намного вреднее варенья, пастилы, или зефира, которые считаются диетическими сладостями. Шоколад жирнее, но по сути всё это пустые калории из сахара. Если они вписываются в ваш плановый балланс кбжу, то не вижу смысла отказывать себе в удовольствии.
Inna Frolova 18.10.2021 05:59
Юля М, спасибо большое!
Inna Frolova 18.10.2021 06:01
Счастливчик Джек, и именно мне говорят, родители, родственники, подруги, и все вокруг , блогеры на которых я подписана, люди рассуждающие на тему питания, много статей о питании, где говорят исключить шоколад.
Спасибо)
Inna Frolova 18.10.2021 06:03
Денис Московский, дефицит я так понимаю к меня есть, мне наоборот сложно до нормы его добирать. Цели похудеть нет, только улучшить фигуру, для этого занимаюсь спортом, и начинаю разбираться в питании. Но пока туго.
Спасибо большое!
sera 18.10.2021 06:36
Inna Frolova, ну для "улучшить фигуру" надо бы белков побольше, некоторые говорят что чуть ли не 2гр на 1кг веса. Следовательно на молочный шоколад ккал не должно оставаться. Думаю именно это и имеют в виду блогеры - меньше шоколада, больше курицы (или протеиновых порошков)
Inna Frolova 18.10.2021 08:14
sera, спасибо большое! А не подскажите, где ещё взять белков, молочка, курица,рыба, а ещё?
Inna Frolova, посмотрите ссылки КУрс похудения и Нюансы дневника - там много полезной инфы и рекомендаций
Inna Frolova, от блоггеров - отписаться, у рассуждающих потребовать сертификат об обучении на нутрициологов, подруг поменять, оставить только родителей и некоторых родственников. Как говорил Альф, «Проблема решена!» 🤗

Они все просто завидуют, что вы едите шоколад и не толстеете. «Ведьма!»©️
Евгения 18.10.2021 09:44
Inna Frolova 18.10.2021 10:32
Счастливчик Джек, отличное решение, спасибо большое😅
Olya 18.10.2021 10:57
Никого не слушайте! Нравиться - ешьте!!! Но, в умеренном колличестве, поговорка "все хорошо в меру" не просто так существует. Чем больше запретов - тем больше дискомофорт и жестче срыв, 
я люблю готовить, люблю кушать, люблю печь и очень люблю сладкое, но это не помешало мне  дойти до своей цели. так что кушайте, что нравится, но по чуть-чуть
Inna Frolova 18.10.2021 11:31
Olya, спасибо большое! Как вы считаете, в меру это сколько? Около 6 кусочков это не много? Как пишут на упаковке, это две порции
sera 18.10.2021 20:43
Inna Frolova,яйца, часто едят только белки яичные, мясо нежирное, бобовые (грузинское лобио так по мне супер фуд, как говорят блогеры). В молочке мало белка, только творог подходит.
Inna Frolova 19.10.2021 07:51
sera, спасибо, наверное у меня с детства эта установка, что в молочке белок.
Olya 19.10.2021 08:52
Inna Frolova, главное сохранить баланс каллорий и все, бывают дни когда я могу арахисовую пасту ложкой из банки есть, а бывает совсем жиров мало ем)) ориентируйтесь на вес, замеры и самочувствие.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы