Рустам
15.03.2021 23:06

Дневник тренировок за 15.03.2021

Сегодня прошла моя первая тренировка. Самочувствие отличное. Дальше больше
Жим штанги на наклонной скамье
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
40
40
40
40
1600
Разводка гантелей на горизонтальной скамье
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
500
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
500
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
15
15
15
15
600
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
5
5
5
15
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 44 ккал
Повторения: 175 раз
Тоннаж: 3200 кг
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги