Рустам
20.03.2021 15:42

Дневник тренировок за 20.03.2021

Состояние отличное. Прошла вторая тренировка. Пытаюсь привыкать к нагрузкам. Что то даётся легко, а что нет
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
10
8
6
36
Вес снаряда
40
40
40
40
1440
Жим гантелей горизонтально
1
2
3
Итог
Повторения
10
8
6
24
Вес снаряда
15
15
15
360
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
Итог
Повторения
10
8
6
24
Вес снаряда
23
23
23
552
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
8
28
Вес снаряда
9
8
8
234
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
10
8
6
24
Вес снаряда
10
10
10
240
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
Итог
Повторения
40
26
66
Вес снаряда
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 102 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 2826 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты