Татьяна
16.03.2021 19:25

Дневник питания за 16.03.2021

2 день без шоколада и печенья... Ощущения норм... Перец красный просто прелесть, оказывается я люблю перцы))) нашла рецепт в интернете кексы из творожного теста с фаршем... Надо попробовать, а то курица такими темпами мне надоест)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Рисовая каша по 1-268
250
360 6 8.8 64.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
234
223.2 50.8 1.8 0.9
Перец сладкий красный
210
56.7 2.7 0.2 11.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
400
140 2.8 0.8 26
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
76
139.1 14.1 2.7 13.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
25
52.5 1.2 0.3 11.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
137.6 10.4 10.4 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Мандарин
79
30 0.6 0.2 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты