Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Малина |
74
|
34 | 0.6 | 0.4 | 6.1 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 443 | 334 | 25 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Козинак кунжутный |
15
|
81 | 2.4 | 6.1 | 4.2 |
Итого | 1265 | 157 | 5 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
132
|
133.2 | 5.5 | 1.4 | 24.5 |
Салат 26.03. |
154
|
54.5 | 2.5 | 1.2 | 8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
123
|
129.4 | 27 | 2.2 | 0.5 |
Рагу овощное |
56
|
28.2 | 0.9 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 465 | 345 | 35 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Козинак кунжутный |
15
|
81 | 2.4 | 6.1 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 215 | 83 | 2 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 26.03. |
152
|
53.8 | 2.4 | 1.2 | 7.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
92
|
96.8 | 20.2 | 1.6 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 491 | 270 | 27 | 4 | 28 |
Итого за день | 2880 | 1191 | 96 | 43 | 99 |
Наверное, я зануда?