Galina
31.03.2021 09:27

Дневник питания за 30.03.2021

Обеда не было. Не захотелось. Сын зашёл в гости, его и накормила.
Белгород днём до +13'С, солнце.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Малина
65
29.9 0.5 0.3 5.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс питьё на день
1000
21 0 1 5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Сухари армейские, ржаные
25
73.5 2.8 0.5 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной.
0
0 0 0 0
Сухари армейские, ржаные
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)
127
59.7 0.5 0.5 12.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
86
116 15.8 5.8 0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Чай с молоком
200
44.4 2.4 2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Anna 31.03.2021 21:16
Какой сад из орхидей))))
Евгения 31.03.2021 21:29
Замечательный сад
Galina 31.03.2021 21:54
Anna, в доме орхидеи, в саду розы - это мои любимицы.
Galina 31.03.2021 21:56
Евгения, спасибо. Мои красотки.
Anna 31.03.2021 23:22
ГалинаЯ, шикарный натюрморт)))
И.... Это бумажные конверты на столе?))) Вы пишите бумажные письма?
Anna 31.03.2021 23:24
ГалинаЯ, мы каждый год в январе-феврале ходим в аптекарский огород на выставку орхидей))) очень нам нравится))) у мамы дома есть парочка орхидей, фаленопсисы
Galina 31.03.2021 23:52
Anna, нас таких рать! И пишу, и получаю
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы