Galina
31.03.2021 22:58

Дневник питания за 31.03.2021

В Белгороде +13'С. Я пикирую рассаду и разбираю семена сезон огородных тренировок начинается.

Ужин. Рецепт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Малина
73
33.6 0.6 0.4 6.1
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс питьё на день
1000
21 0 1 5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной.
276
139.1 14.9 4.7 8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
38
100.7 5.1 1.6 13.7
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с овощами ассорти
378
255.9 18.9 14 13.6
Чай с молоком
200
44.4 2.4 2 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты