Galina
04.04.2021 21:37

Дневник питания за 04.04.2021

Спокойный день в кругу семьи. "Помощник" помогал варить обед.

Рецепт супа сделан.

Оказалось вкусно, хоть тыкву я не люблю.
Яицо и майонеза чуть вполне вписались.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Малина
73
33.6 0.6 0.4 6.1
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс питьё на день
1000
21 0 1 5
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощи/грибы/рис 04.04.
350
140.7 6 4.2 19.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
89
120.1 16.4 6 0
Кукуруза, консервы
64
37.1 1.4 0.3 7.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Рагу овощи/грибы 03.04.
146
97.5 4.5 4.7 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
200
44.4 2.4 2 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты