Дневник питания за 06.04.2021

Яйца не крашеные. Порода такая, несут зелёные яйца.

У нас вылупились цыплятки из зелёных яиц. Куры породы ухейилюй. Куриные негры, выведены в Китае. Чёрные снаружи и изнутри, только яйца оливкового цвета. Держим их третий год.

Папа и мама:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Малина	35	16.1	0.3	0.2	2.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Крыжовник	5	2.3	0	0	0.5
Ежевика	41	13.9	0.6	0.2	1.8
Итого	438	278	26	12	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морс питьё на день	1000	21	0	1	5
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Итого	1264	131	4	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	129	131.7	22.3	4.7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Горошек зеленый. Консервы	82	32.8	2.5	0.2	5.3
Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка)	16	4	0.1	0	0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Итого	379	249	29	6	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	55.5	3	2.5	4.8
Козинак кунжутный	15	81	2.4	6.1	4.2
Итого	265	136	5	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	56	97.8	8.2	7	0.5
Рагу овощи/грибы 03.04.	146	97.5	4.5	4.7	7.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Итого	305	299	17	12	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	250	55.5	3	2.5	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	262	83	3	2	11
Итого за день	2913	1179	85	50	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 07.04.2021 10:34

Класс! Никогда про такое не слышала. Хотя как- то покупала в супермаркете у нас яйца именно такого цвета. Но скорее это были крашеные.

Galina 07.04.2021 10:46

Светлана, а я в магазине не разу зелёных не видела. Оливковые они.

Елена RS 07.04.2021 11:29

Какие интересные! Дарю цветочек

KIBERNETIKA 07.04.2021 13:03

Очень красивые! С улыбкой

А такими светлые куры интересуются или они спариваются только между собой?

Galina 07.04.2021 13:35

KIBERNETIKA, они могут с любым петухом. Но это портит породу.

Светлана 07.04.2021 13:53

ГалинаЯ, Я в Германии живу,у нас яйца всегда продают цветные.

Galina 07.04.2021 13:54

Светлана, не, в магазине белые и рыжие. Ещё перепелиные в крапинку. Россия

Светлана 07.04.2021 13:57

Еще хотела Вас спросить, правда не в тему. У Вас в планах питания всегда морс присутствует, калорий немного на 1 литр, сами делаете? В рецептах не нашла, может поделитесь.

Galina 07.04.2021 14:00

Всегда проще на строку кликнуть и рассмотреть, что это и из чего.
Попробуйте..

Светлана 07.04.2021 14:02

Ок, спасибо

Galina 07.04.2021 14:03

Светлана, это могут видеть все. Ягоды мну хорошо, развожу водой и хлебаю весь день почуть.
Могу не давить, а в чашке поставить на стол, и по три ягодки кидать в рот и запивать.

Светлана 07.04.2021 14:05

Да, я увидела, что ягоды и вода. Просто не знала, что можно кликнуть в чужом дневнике.... Хочу тоже попробовать, иногда вода надоедает просто. Надо замороженных ягод купить.

Galina 07.04.2021 14:12

Светлана, если в рационе не было редактирования сегодня, взят стандартный рецепт, всё видно и в чужом дневнике. Если я нажму "редактировать" и изменю состав, строка открываться не будет. Можно написать не 1 литр, а 500 гр, это не закрывает рецептуру. А если ягоды заменю путём редактирования, уже открываться не будет. Тогда лучше писать новый рецепт. Или не думать о тех, кто захочет посмотреть. Люди учатся, перенимают, и это хорошо.

Galina 07.04.2021 14:17

Светлана, видела тут рационы,что ничего не ясно, что елось . "сладости к чаю на день". - такая строка.
Раз сегодня редактировал человек, что в эту тарелку наложил, читающие не увидят ничего кроме БЖУ.
Если бы это был постоянный набор, а менялись только граммы, мы б могли увидеть, что за еда.
Но никто и не обязан, так сказать, показывать С улыбкой