Galina
08.04.2021 20:40

Дневник питания за 08.04.2021

Вспомнился этот анекдот, когда утром в 4.30 проснулась, не спится. Решила взвеситься. Разделась.. Взвесилась.
Потом думаю, что в 4 утра делать, лягу пожалуй. Глядь, постель заправлена, пижама в комоде... Упс..
Сама на автомате заправила и сложила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Малина
35
16.1 0.3 0.2 2.9
Ежевика
41
13.9 0.6 0.2 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс питьё на день
1000
21 0 1 5
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
19
116.5 0.8 12.5 0.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
40
106 5.3 1.7 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
116
118.4 20 4.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
106
107 4.4 1.2 19.7
Морковь (Тушение)
25
8 0.3 0 1.6
Лук репчатый (Тушение)
12
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
22
99 1.4 4 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
300
126.9 2.7 7.2 12.3
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
108
50.8 0.4 0.4 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Anna 09.04.2021 14:21
Долго смеялась над анекдотом, покажу мужу)))))
Galina 09.04.2021 16:06
Anna, ага, я над собой смеялась )))
Anna 09.04.2021 19:39
И это я тоже представила и улыбнулась))
Galina 09.04.2021 19:48
Anna, хорошо, что у меня муж сам свою постель заправляет, плохого не подумал.
Когда молодыми были, только поженились, он ждал, когда я чай допью и забирал кружку, мыл и ставил на место. Не хотел, чтобы на столе осталась стоять. У меня могло.. За годы переопылились..
Anna 09.04.2021 21:24
Galina, романтика)) долгих лет совместной жизни))) когда уже мы с мужем переопылимся....
Galina 09.04.2021 21:31
Anna, да и не надо.. Каждый как цветок, отличается от другого. В те года я слишком любила мужа, и очень хотела радовать, угодить, и училась делать так, чтобы ему нравилось. Он педант, любит порядок и размеренность. Теперь я его переплюнула.
Anna 09.04.2021 21:46
Galina, у нас с мужем наоборот) Но он не очень то стремится меняться, а я не могу привыкнуть к беспорядку и хаосу)) как вообще нашли друг друга) два дополнения
Интересные блоги
Новые рецепты