Galina
09.04.2021 19:38

Дневник питания за 09.04.2021

Желудок:
— Ладно, салатик был вкусный, но когда же ужин?
Я:
— Это и был ужин!
Желудок:
— Что?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
150
90 4.4 4.8 7.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
22
99 1.4 4 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс питьё на день
1000
21 0 1 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
32
84.8 4.3 1.4 11.5
Омлет с овощами
73
88.6 6.6 5.8 2.3
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
430
181.9 3.9 10.3 17.6
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
100
102.1 17.3 3.6 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
0
0 0 0 0
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
KIBERNETIKA 09.04.2021 20:06
Galina 09.04.2021 20:11
KIBERNETIKA, а хоть и пицца. Главное, дефицит!
KIBERNETIKA 09.04.2021 20:13
Galina,  Договорились. Желудок просит уточнить, через сколько дадут пиццу и жареную картошку ломтиками?
Galina 09.04.2021 20:23
KIBERNETIKA, утром, как мама проснётся.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты