Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Малина |
35
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Ежевика |
41
|
13.9 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 532 | 335 | 28 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
15
|
39.8 | 2 | 0.6 | 5.4 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Итого | 1029 | 146 | 2 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
430
|
181.9 | 3.9 | 10.3 | 17.6 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
105
|
107.2 | 18.1 | 3.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 811 | 410 | 28 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
92
|
96.8 | 20.2 | 1.6 | 0.4 |
Пекинская капуста |
183
|
29.3 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 406 | 173 | 24 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 265 | 90 | 3 | 2 | 12 |
Итого за день | 3198 | 1230 | 89 | 51 | 95 |