Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
44.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Малина |
62
|
28.5 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Абрикосы |
78
|
34.3 | 0.7 | 0.1 | 7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 446 | 256 | 26 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1271 | 139 | 5 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина со стручковой фасолью/помидор/морковь |
142
|
190.8 | 19.2 | 8.9 | 6.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
148
|
149.3 | 6.2 | 1.6 | 27.5 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 540 | 395 | 28 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Итого | 395 | 321 | 21 | 16 | 18 |
Итого за день | 2652 | 1113 | 81 | 45 | 88 |