Galina
01.05.2021 21:43

Дневник питания за 01.05.2021

С наступающим праздником!
Куличи пекла и яйца красила невестка, святили в церкви сами, я уже попробовала и иду спать.. Устала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
78
35.9 0.6 0.4 6.5
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Яблоко сушеное
15
37.9 0.3 0 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
98
171.1 14.3 12.3 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Зелень микс
45
17.6 1.4 0.2 2.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Арахис
11
60.7 2.9 5 1.1
Яблоко
196
92.1 0.8 0.8 19.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Борщ с индюшатиной.
300
151.2 16.2 5.1 9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кулич пасхальный
45
144.2 3.1 6.5 19.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Рина 02.05.2021 09:57
С праздником вас!
Galina 02.05.2021 10:35
Рина, и вас с Пасхой!
Елена Тычкова 05.05.2021 09:09
Здравствуйте🌹! Очень интересно и вкусно ведете дневник👍
daniel.kiziukiewicz 05.05.2021 09:13
Галина, подскажите, как на фото накладываете дату и погоду? Приложение или фильтр какой?
Galina 05.05.2021 11:20
daniel.kiziukiewicz, приложение в телефоне.
Galina 05.05.2021 11:22
Елена Тычкова, спасибо. Некрасиво и невкусно уже было в моей жизни. И куски на ходу вкусно и...не красиво. Теперь так, это дисциплинирует.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги