Galina
07.05.2021 15:38

Дневник питания за 05.05.2021

Сегодня сын с другом вспахали огородик. Обещают два дня погоды хорошей, буду пихать в землю всё подряд. Работы в саду много, но мне она в радость. Бесплатный тренажерный зал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Зелень микс
22
8.6 0.7 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
430
161.7 8.6 4.7 21.5
Зелень микс
22
8.6 0.7 0.1 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яблоко сушеное
15
37.9 0.3 0 8.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Изюм, золотистый, без косточек
8
24.1 0.3 0 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
32
32.7 5.5 1.2 0
Печень куриная (Тушение)
33
42.3 6.3 1.8 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Капуста тушеная с овощами и фасолью
270
192.2 8.1 8.6 17.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ольга 07.05.2021 23:10
Заметила, что с возрастом  как-то ближе к земле себя чувствуешь В хорошем смысле По молодости вообще равнодушно к этому всему относилась и неохотой, когда родителям на даче/огороде помогала. А сейчас, когда бывают случаи работы с землёй, ловлю себя на получении прям какого-то чувственного удовольствия, даже просто от её запаха Где-то после 40 это произошло.
Galina 08.05.2021 06:17
Ольга, верно, очень многие так говорят. Моя дочь до 35-38 вообще могла только по моей просьбе морковку проредить. И к сорока годам начала мне привозить саженцы разные. Я удивилась.. Теперь ей 42, присылает мне фоточки своих питомцев зелёных. Раньше были только котики, теперь дом строит он, а растенями занимается она
Моя мама в модости терпеть не могла огород, сейчас без сада жизни не представляет, ей 84 года
Я комнатеыми растенями увлечена с детства, до 35 лет огород был ношей, а теперь радость от работы на земле.
Galina 08.05.2021 06:19
Ольга, мне думается, что земля нам восполняет энергию. До сорока её своей полно, потом интуитивно начинаем тянуться к подзарядке.
Ольга 08.05.2021 08:03
Galina, возможно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты