Дневник питания за 14.05.2021

Публиковать дневники становится всё нуднее. Постоянно "у вас слишком много сообщений"
Слов нет, одни эмоции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	44	257	9.1	22.6	5
Итого	294	312	12	25	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	505	45	0	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	55	3	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Зелень микс	50	19.6	1.6	0.2	2.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	35	92.8	4.7	1.5	12.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	132	133.2	5.5	1.4	24.5
Итого	389	411	47	5	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	55	3	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной.	350	176.4	18.9	6	10.5
Зелень микс	50	19.6	1.6	0.2	2.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Итого	451	328	27	8	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	56	2	2	5
Итого за день	2439	1264	96	51	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рина 22.05.2021 19:01

Странный глюк. Техподдержка все еще молчит?

Galina 22.05.2021 19:04

Рина, я раз писала, больше не хочу. Нагнать дневники не могу.. Уж неделя отставания. А по сути, и фиг с ним. Для себя мне и без публикации хватит заполнения.

Юля 22.05.2021 20:44

А если просто каждый день по предыдущему выкладывать?

Galina 22.05.2021 20:54

Юля, ну да, всунула. За 14-е..
Почему и говорю, что нудным это дело становится.

Счастливчик Джек 23.05.2021 03:17

Galina, публикация нужна-то только для социальной версии. Так что, пока хватает баллов - все нормально. 😉

Galina 23.05.2021 06:43

Счастливчик Джек, я знаю про версию. Просто натура перфекциониста не даёт спать, пока все даты не выстроились в ряд.
Я либо не берусь за что-то. Либо должно быть как надо. Иначе "сквозняк" в голове, напрягает.