Galina
23.05.2021 19:38

Дневник питания за 19.05.2021

Весна, цветёт кругом, зелень на еду кости уже. Цветет во всю земляника и клубника. Скоро и их попробуем.
Мои любимчики:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
20
53 2.7 0.8 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с копчёностями
335
195.3 6 11.7 13.7
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Зелень микс
38
14.9 1.2 0.2 2.2
Мандарин
163
61.9 1.3 0.3 12.2
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
128
129.2 5.4 1.4 23.8
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
221
225.6 38.2 8 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Зелень микс
47
18.4 1.5 0.2 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинак кунжутный
15
81 2.4 6.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Рина 23.05.2021 19:40
Матерый котяра) плюшевый хищник
Galina 23.05.2021 19:47
Рина, он добряк по натуре. Фотографироваться не любит.
Рина 23.05.2021 19:57
Galina, он очень важная персона, поэтому охраняет свою частную жизнь от двуногих папарацци
Galina 23.05.2021 20:11
Рина, вот чем персона занята теперь.
Елена RS 23.05.2021 21:39
Galina,   грациозно 
Galina 23.05.2021 22:05
Елена RS, а что у него за проблемы? Есть, спать, гулять и все любят.
Lara 24.05.2021 03:25
Galina, вот казалось бы да! А моей кошке тревожное расстройство доктор поставил 🤣🤣🤣
Рина 24.05.2021 06:03
Galina, чудо пушное)) притомился)
Ольга 24.05.2021 08:34
Lara, наверное, что-то экзистенциальное
Lara 24.05.2021 09:47
Ольга, да, нам не понять их высокой душевной организации 🤣🤣🤣
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты